GRUPPE

Monatliche Übungsgruppe

Einmal im Monat Alexander-Technik üben
 – jeweils zu einem ►bestimmten Thema

​​Immer sonntags jeweils 17.30-19.00 Uhr
im Studio 148, Theresienstraße 148, 80333 München
9.2./8.3./5.4./3.5./28.6./12.7./13.9./11.10./8.11./6.12.2020

Die Gruppe ist als fortlaufende und aufeinanderaufbauende Kursreihe konzipiert. 
Es können aber auch Einzeltermine wahrgenommen werden.

Komplettpreis 10 Termine: 290,- Euro,

Paketpreis 5 Termine: 160,- Euro
Einzeltermin: 35,- Euro

Zu jedem Gruppentermin biete ich je ein
vergünstigtes individuelles Einzel-Coaching an.
60,- Euro
(statt 75,- Euro)
Termine nach Vereinbarung

 

LEICHTIGKEIT LERNEN!

Die Termine und Themen der Gruppenabende

Ort: Studio 148 – Ausatmen. Einatmen.

Theresienstraße 148, 80333 München ►Karte

Die Gruppe ist als fortlaufende Kursreihe konzipiert.
Es können aber auch Einzeltermine wahrgenommen werden.
Einstieg jederzeit möglich.

Sonntag, 9. Februar 2020

1. Alexander-Technik Grundlagen

Mittels AT Basisplan und der Basisplan App.den Alltag neu gestalten.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 8. März 2020

2. Hals & Kopf

Bedeutung des Kopfgelenks. Das freie Zusammenspiel der Halsmuskeln.
Dynamisches Verhältnis von Kopf zu Wirbelsäule und Rumpf.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 5. April 2020

3. Die konstruktive Ruhelage

In nur 10 Minuten zur Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Loslassen und alexandrische Botschaften einüben.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 3. Mai 2020

4. Gut Stehen

Wie man leicht und unangestrent stehen kann.
"Lassung“ statt Haltung: Die Knochen machen den Job.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 28. Juni 2020

5. Aufrecht und leicht Sitzen

Wie man leicht und angestrengt sitzen kann.
Was Sitzen mit Stehen zu tun hat.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 12. Juli 2020

6. Natürliches Gehen

Freiheit und Beweglichkeit der Gelenke.
Die Schwerkraft als Motor. Gut Stehen - gut gehen.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 13. September 2020

7. Schultern und Arme

Das großartigste Gelenk des Menschen. Beziehung Hände, Arme, Schultern.
Volle Beweglichkeit und maximaler Bewegungsspielraum.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 11. Oktober 2020

8. Freies Atmen und natürliche Atmung

Wie Atmen eigentlich funktioniert. Brust- und Bauchatmung.
Missversändnisse ausräumen: was es alles nicht braucht.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 8. November 2020

9. Gute Stimme und entspannt Sprechen

In nur 10 Minuten zur Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Loslassen und alexandrische Botschaften einüben.

17.30-19.00 Uhr

Sonntag, 6. Dezember 2020

10. Praxis-Tipps für den Alltag

Alltags-Aktivitäten im Alexander-Licht: z.B.Jacke und Schuhe anders anziehen. Taschen und Lasten unbelastet tragen. Easy Hausarbeit+Kochen.

17.30-19.00 Uhr

 

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Weitere Details zum Ablauf und zur Bezahlung erhalten Sie dann mit meiner Bestätigungs-Mail